quarta-feira, 29 de julho de 2009


RELACIONAMENTOS....
Como diz Mahatma Ganghi:
De que vale a fé se não for convertida em ação?

A alegria reside na luta, na tentativa, no sofrimento envolvido, não na vitória em si.



É como acredito: não desista! A alma e o corpo tem que estar em sintonia com o que você deseja, para que, só assim, você esteja comprometido com seus sonhos e objetivos, mesmo quando sua cabeça (mente) duvide ou não queira fazer algo. Porém, não podemos deixar que o fato de almejar algo impeça que façamos a ponte, este intermédio que é necessário para que você se realize de fato! Não podemos permitir que as situações, principalmente as mais prazerosas, aconteçam só no automático ou fique em palavras apenas.

Precisamos vivenciar de fato o que queremos, o que estamos inseridos, o que pretendemos fazer... perdoar os outros é preciso, mas se perdoar é ainda mais. Guardar ressentimentos impede a criatividade e outras virtudes essenciais para uma vida digna. Por isso não basta pensar em não prejudicar o outro, não podemos deixar que o que encarde a nossa vida e os nossos relacionamentos permaneça prejudicando a harmonia entre as diferenças, que realmente somos... Então, é por milagre divino que podemos ser mais, e tornar melhor o que em nossa volta se encontra, só depende de você.

Procuramos o verdadeiro poder em coisas supérfluas, mas não. Ele não está em qualquer lugar, está em uma localização preciosa denominada mão. Como assim na mão?! Isso mesmo, o verdadeiro poder está nas mãos de cada um de nós. O que adianta estar somente no coração o amor?! É preciso que mostremos o amor por meio de atitudes concretas, visíveis, palpáveis!!! Mas pode estar alguém pensando que isso não seja espiritual ou sensível, pelo contrário, é a forma mais realista de se mostrar amor a Deus, a si mesmo e a alguém. Pois, de que adianta amar, se não for feito nada que possa ser sentido pelo outro?!

Obstáculos, dificuldades sempre estarão presentes em nossa vida, como diz uma pessoa muito especial: “Obstáculos foram mandados por Deus como provações, as quais temos que enfrentar.” Para quê? Somente cada um poderá saber, de acordo com o que desejar na vida. Cada um de nós temos uma missão nessa terra onde vivemos, basta então superá-los, ganhar confiança e sentir os resultados de nossas experiências. Uma, duas ou mais pessoas podem juntas superar dificuldades aparentemente incontornáveis. Pode dar certo as coisas, basta estarmos conosco em nossos sonhos..., e pensar mais positivo contribui bastante!

(...) Ainda continuarão minhas reflexões osbre o AMOR!


*Embasamento teórico e prático da autora Eva-Maria Zurhorst, de meu pai Yasser, do empreendedor e filósofo Clovin, de meu namorado Diego Hebert e de DEUS.

*Imagem do livro: Ame a você mesmo e...permaneça casado, Eva-Maria Zurhorst.

Hohana Hassan, 29 de Julho de 2009.

"(...) intenção de estimular a liberdade, de fazer arte com responsabilidade e alegria (...)" - Banda Vandaluz.

"A Teoria dos direitos iguais, é branca..." - Banda Vandaluz.

"(...) hospício... todo mundo reclama, de pijama, na cama, não grita, não age, não ama... a TV tudo fez para que as almas das pessoas continuassem sem cabeça(...) " - Banda Vandaluz.

segunda-feira, 27 de julho de 2009

HÁBITOS SAUDÁVEIS!



As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual:

1- um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.

2- salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).

3- trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral que tem quase 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.

4- mastigar os vegetais por mais tempo.

Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina.
E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.

5- adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que ia ingerir evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.

6- o futuro está na laranja, que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.

7- fazer refeições coloridas como o arco-íris.

Comer uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

8- comer pizza. Mas escolha as de massa fininha.

O Licopene, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza.

9- limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente.

As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.

10- realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...

Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova...
Leia um livro e memorize parágrafos.

11- usar fio dental e não mastigar chicletes.

Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.

12- rir.

Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.

13- não descascar com antecipação.

Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos.
Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer.

14- ligar para seus parentes/pais de vez em quando.

Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.

15- desfrutar de uma xícara de chá.

O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.

16- ter um animal de estimação.

As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourados pode causar um bom resultado.

17- colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche.

Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School.

18- reorganizar a geladeira.

As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo.

19- comer como um passarinho.

A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes.
E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

20- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:



-comer chocolate.
Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio.

- pensar positivamente.

Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que ademais pegam gripes e resfriados mais facilmente.

- ser sociável.

Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.

- conhecer a si mesmo.

Os verdadeiros espiritualistas e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo.

Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos...

É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:'

'Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável'!




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